１月１４日　　ジョグ記録　/　MacBook Air

ガジェット

かなり投稿に間が空いてしまいました。。。。

　山でのトレイルラン中にコケて怪我したり

　車がパンクして薄着でタイヤ変えてたら 風邪をひいてダウンしたり

　地元の自治会の行事で色々動いて 無事に行事を終えてたり

　MacBook Airをまともに落として角が凹んだり、、、

なかなかに忙しく パタパタな１週間を過ごしていました。

さて、通常運行にようやくなりつつある本日のランから

本日のランニング

　気温：−３℃

　天気：晴れ

　距離：１２.０２キロ

　平均ペース：５分１秒/キロ

　平均心拍数：１４２BPM

今朝、今シーズン1番の冷え込みで −３℃！！ という気温でしたが

ここ１週間 ほとんど練習ができてなかったので頑張って朝ランへ。

とりあえず 病み上がりの寝起きランニング１時間です。

どれくらい走れるかの様子見にもなります。

（あと３週間後にハーフマラソン大会！）

ジョグペースより速めくらいで 息があがらない程度でのランニングでした。

まずまずの内容でした。

ペースは約５分で距離１２キロの１時間。

冷え込んだ朝のランニングで アップなしで走った割には身体動きました。

高低差あるコースですが、ペースを上げながら走り切る事が出来ました。

ハーフマラソンでは平均ペースで４分３０秒を切るタイムでいかないと 記録更新にはならないので

ここから３週間で２０キロ走、３０キロ走を入れながら取り組んでいきます！！

寝込んでた分を取り戻します。

本日の写真

ついにやっちゃいました。。

移動時には必ずPCケースに入れてるんですが

チャックが開いたのをわかったまま運んでたら

すっぽり抜けて落ちちゃったインテル時代のMacBook Air。。。。

なんとか最小の被害ですみましたので

カバー背面の光るリンゴ好きなので これからも大事に使ってきます。

現行のモデルよりジョブズが封筒から出したこちらのモデルの方が形も好きですね。

軽度な作業だとまだまだ現役でいけます。

Apple　MacBook Air


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