ランニング １１月２４日 REST / イチョウ / 大迫傑
本日は休足日です。 昨日・一昨日で３５キロ。 １１月の累計は１７０キロになってます。 久々に２００キロ越えできそうです。 本日の写真 近所のイチョウがだいぶ黄色く色づきました。 ここはイチョウ並木で道の両サイドが真黄色になってます。 日本で...
ランニング 
インテリア １１月２３日 ジョグ記録 / 安西水丸カレンダー
少し寝坊してしまいました。 本日はLSDの日。 ２時間行ってきます。 今朝のジョギング 気温：１０℃ 天気：晴れ 距離：１９.０１キロ 平均ペース：６分２２秒/キロ 平均心拍数：１３０BPM 今日のテーマはゆっくり２時間ノンストッ...
ランニング １１月２２日 ジョグ記録 / ラン用手袋
今朝は冷え込んでました。 なんと５℃！！ 今週末は最低気温３〜４℃だそうで 走り始めが大変です。 今朝のジョギング 気温：５℃ 天気：晴れ 距離：１６.０６キロ 平均ペース：５分１０秒/キロ 平均心拍数：１４３BPM 計画通り 今...
その他 １１月２１日 ジョグ記録 / ノックマン
寒かった〜 昨日が暖かかったから余計でしょうが 本日、５時台６℃。 しっかり上着着て、ジョグへ 今朝のジョギング 気温：６℃ 天気：晴れ 距離：５.０４キロ 平均ペース：５分２４秒/キロ 平均心拍数：１３７BPM 今朝は軽めのジョ...
ランニング １１月２０日 ジョグ記録 / 今週のラン / アディゼロボストン１１
いよいよフルマラソンまで９０日になったので きちんと練習やっていきます。 今週の練習計画組みました。 今週の練習 ９０日前 １１/２０ 軽いジョグ８９日前 １１/２１ 軽いジョグ８８日前 １１/２２ ジョグ９０分 ＋ウインドスプリング５本８...
インテリア １１月１９日 ジョグ記録 / 山口一郎
悪天候のため ２日ぶりのジョグです。 早朝で時間が限られているので ５キロのみ。 今朝のジョギング 気温：９℃ 天気：晴れ 距離：５.０６キロ 平均ペース：５分７秒/分 平均心拍数：１４３BPM 久々で体重かったですが、ビルドアッ...
その他 １１月１８日 REST / ビックリマン
本日も天候悪い。 雨に風。 しょうがなく、本日はお休みです。 丸亀ハーフまで７８日高知龍馬マラソンまで９２日空海トレイルまで９８日 約３ヶ月後フルマラソン。 計画的な走り込みの時期になってきました。 スケジュール組みます。 本日の写真 おっ...
その他 １１月１７日 REST / マルナカ琴平店
本日は雨のため 休足も兼ねてノーランで。 天候変化で気圧変化激しいです。 幸い ムチウチの影響でてませんが、すっきりしない天気です。 ジョギング中にも確認できますが、池の水がだいぶ減ってます。 まとまった雨が欲しいところです。 本日の写真 ...
ランニング １１月１６日 ジョグ記録 / 矢場とんエコバッグ
昨日の体調不良から しっかり食事して しっかり睡眠して 復活しました。 今朝のジョギング 気温：７℃ 天気：晴れ 距離：１３.５４キロ 平均ペース：５分２５秒/キロ 平均心拍数：１３８BPM ペースはゆっくりでしたが、それ以上に今日...
ランニング １１月１５日 ジョグ記録 / ダントツラーメン(二郎系)
本日は長めの距離 できれば２０キロほどいく予定です。 今朝のジョギング 気温：７℃ 天気：晴れ 距離：１７.５１キロ 平均ペース：５分１０秒/キロ 平均心拍数：１５０BPM 本日の写真