momonga05

本日は休足日です。 昨日・一昨日で３５キロ。 １１月の累計は１７０キロになってます。 久々に２００キロ越えできそうです。 本日の写真 近所のイチョウがだいぶ黄色く色づきました。 ここはイチョウ並木で道の両サイドが真黄色になってます。 日本で...

少し寝坊してしまいました。 本日はLSDの日。 ２時間行ってきます。 今朝のジョギング 　気温：１０℃ 　天気：晴れ 　距離：１９.０１キロ 　平均ペース：６分２２秒/キロ 　平均心拍数：１３０BPM 今日のテーマはゆっくり２時間ノンストッ...

今朝は冷え込んでました。 なんと５℃！！ 今週末は最低気温３〜４℃だそうで 走り始めが大変です。 今朝のジョギング 　気温：５℃ 　天気：晴れ 　距離：１６.０６キロ 　平均ペース：５分１０秒/キロ 　平均心拍数：１４３BPM 計画通り 今...

寒かった〜 昨日が暖かかったから余計でしょうが 本日、５時台６℃。 しっかり上着着て、ジョグへ 今朝のジョギング 　気温：６℃ 　天気：晴れ 　距離：５.０４キロ 　平均ペース：５分２４秒/キロ 　平均心拍数：１３７BPM 今朝は軽めのジョ...

いよいよフルマラソンまで９０日になったので きちんと練習やっていきます。 今週の練習計画組みました。 今週の練習 ９０日前　１１/２０　軽いジョグ８９日前　１１/２１　軽いジョグ８８日前　１１/２２　ジョグ９０分 ＋ウインドスプリング５本８...

悪天候のため ２日ぶりのジョグです。 早朝で時間が限られているので ５キロのみ。 今朝のジョギング 　気温：９℃ 　天気：晴れ 　距離：５.０６キロ 　平均ペース：５分７秒/分 　平均心拍数：１４３BPM 久々で体重かったですが、ビルドアッ...

本日も天候悪い。 雨に風。 しょうがなく、本日はお休みです。 丸亀ハーフまで７８日高知龍馬マラソンまで９２日空海トレイルまで９８日 約３ヶ月後フルマラソン。 計画的な走り込みの時期になってきました。 スケジュール組みます。 本日の写真 おっ...

本日は雨のため 休足も兼ねてノーランで。 天候変化で気圧変化激しいです。 幸い ムチウチの影響でてませんが、すっきりしない天気です。 ジョギング中にも確認できますが、池の水がだいぶ減ってます。 まとまった雨が欲しいところです。 本日の写真 ...

昨日の体調不良から しっかり食事して　しっかり睡眠して 復活しました。 今朝のジョギング 気温：７℃ 　天気：晴れ 　距離：１３.５４キロ 　平均ペース：５分２５秒/キロ 　平均心拍数：１３８BPM ペースはゆっくりでしたが、それ以上に今日...

本日は長めの距離　できれば２０キロほどいく予定です。 今朝のジョギング 　気温：７℃ 　天気：晴れ 　距離：１７.５１キロ 　平均ペース：５分１０秒/キロ 　平均心拍数：１５０BPM 本日の写真