１１月２日　　ジョグ記録

ランニング

本日は久々のLSDをしました。

ゆっくり長いジョグ。

今朝のジョギング

　気温：１０℃

　天気：晴れ

　ランニング開始時刻：６時３０分

今日はLSDと決めてたのになかなかお布団から出れずで

スタート遅かったです。

いつもより長い時間走るのだから 早くスタートしたかったのになかなかうまくいきませんw

通常より＋１分/キロぐらいのゆっくりペースで

１時間３０分走る計画で ほぼその通りのランでした。

心拍数のアベレージは１２９BPMで かなり身体的には楽だったのですが

１時間３０分 身体を動かし続けていたので ダメージは割とあります。

フルマラソンの前には３時間くらいのLSDやらなければ

後半まで足が残ってないという課題を克服できません。

本日の写真

高松市国分寺町の「マタタビ珈琲」さんの豆です。

いつも寄ると１００gずつ２種類購入します。

一年中温かい飲み物を飲むのですが

ここ最近気温が下がってきて 珈琲を飲む機会が増えてきました。


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