2024-01-14

本日は時間もうまく確保できたので 朝のランニングに続けて　夕方も走りました。 本日のランニング② 　気温：６℃ 　天気：晴れ 　距離：１８.１２キロ 　平均ペース：５分１秒/キロ(朝のランと同じ) 　平均心拍数：１４３BPM 夕方のコースは...

かなり投稿に間が空いてしまいました。。。。 　山でのトレイルラン中にコケて怪我したり 　車がパンクして薄着でタイヤ変えてたら 風邪をひいてダウンしたり 　地元の自治会の行事で色々動いて 無事に行事を終えてたり 　MacBook Airをまと...