2023-12-22

寒波到来ですね。 & ムチウチの調子が悪い & 少し風邪気味。。。。 という事でランお休みです。 本日のランニング 本来ならば 　１２/２１　持久走２０キロ 　１２/２２　ジョギング６０分 でしたが、火曜あたりから首を冷やしてしまって ムチ...