2023-11-16

昨日の体調不良から しっかり食事して　しっかり睡眠して 復活しました。 今朝のジョギング 気温：７℃ 　天気：晴れ 　距離：１３.５４キロ 　平均ペース：５分２５秒/キロ 　平均心拍数：１３８BPM ペースはゆっくりでしたが、それ以上に今日...