１１月２１日 ジョグ記録 / ノックマン

寒かった〜

昨日が暖かかったから余計でしょうが

本日、５時台６℃。

しっかり上着着て、ジョグへ

今朝のジョギング

　気温：６℃

　天気：晴れ

　距離：５.０４キロ

　平均ペース：５分２４秒/キロ

　平均心拍数：１３７BPM

今朝は軽めのジョグで。

心拍数は緑色の”脂肪燃焼ゾーン”なので

有酸素運動にも届かない程度。

９５％は心臓にかなり負荷が低い運動でした。

明日はしっかり走ります。

懐かしの明和電気ノックマン。

ノックする手の繋ぎ目が折れてしまっているのでノックできませんw

今はオブジェとして飾ってます。

手を左側に広げると、お隣のノックマンをノックできます。

現行品は樹脂ではなく、電動で動く組み立て式へ。

形は以前のモノが良いですが、新しい方の電動は魅力的ですね。