１１月２７日 REST / 今週のラン内容 / コールマンLED

本日は休足日です。

天気は曇りで夜には少し雨が降りそうな

１１月最終週。今月もあと４日。

さて、今週の取り組みは

今週のラン内容

【フルまで１１週間前】

８３日前　１１/27月　REST
８２日前　１１/２８火　軽いジョグ
８１日前　１１/２９水　ジョグ９０分＋WS５本
８０日前　１１/３０木　LSD１５０分
７９日前　１２/１金　軽いジョグ
７８日前　１２/２土　ジョグ６０分＋WS３本
７７日前　１２/３日　軽いジョグ

高知龍馬マラソンまで８０日を切ってくる週です。

ジョグ９０分＋WS５本 – LSD１５０分　のブリッジ練習は

必ずこなしてスピード・スタミナつけていきます。

スタミナに不安があるので、LSDは先週より＋３０分で。

忘年会がそろそろ始まってウエイトが増えてくる時期なので

軽いジョグもコンスタントにこなして程よいカロリー消費を。

使い勝手もバッテリー持ちも良い

コールマンのバッテリー内蔵のLEDライトです。

小ぶりな大きさなのにとても明るく

フックアリ、磁石アリでいろんな用途・シーンで利用可能です。

(手に持って夜間のウォーキングでも)

スマホのなどのモバイルバッテリーとしても使用できます。

コロナ前２０１８年「森、道、市場」のまりんのDJセット。

前に出る感じではないけど

ほんとにまりんはかっこいいおじさんになった。