１月２０〜２１日 ジョグ記録 / 水木しげる /

ジョグ記録

いよいよフルマラソンまで1か月となりました。

昨日は長い距離のLSD（Long Slow Distance）トレーニングを実施し、2時間のランを完了しました。身体が慣れてきているのを感じ、自信が湧いてきました。

トレーニング中、ペースを保ちつつも、心拍数をコントロールすることに徹底的に努めました。

本日はレースペース走という新しい挑戦に取り組みます。18キロの距離をレースペースで、自分のペースを確認しながら走ることが目標です。

途中には峠越えの難所もあります。

今は疲労が蓄積されているかもしれませんが、それが大会当日に向けての成長だと思っています。食事や睡眠にも気を使いながら、コンディションを整えていきます。心と身体の調和が重要です。

寒い時期のマラソンのシーズンとなり、みなさんも同じくらいの時期に入った方もいるかもしれませんね。お互いに励まし合いながら、最高の大会を迎えましょう。練習の成果を出し切り、自分に感謝しながら、最後まで全力で駆け抜けます！”

フルの２週間前にハーフマラソンがあります。

ハーフマラソンに対しては最後の調整で、次第に体力を温存していく作業です。インターバルやテンポランなども積極的に組み込んで、スピード感を磨きます。

今週は軽めのジョギングやストレッチを中心に、リカバリーに重点を置いています。ケガや疲労を防ぐためにも、身体の声を聞きながらトレーニングを進めています。

そして週末にはロング走を計画してます。

先日、水木しげる生誕の地である境港市と米子市、そして妖怪伝説で知られる出雲市と歴史ある松江市への旅行に出かけました。

まず、水木しげるロードで境港市を訪れ、妖怪たちのブロンズ像に会いました。米子市では、美しい城下町を散策し、歴史を感じつつ、地元の美味しい海の幸を堪能しました。

地元の回転寿司が安くて！うまくて！最高でした。

出雲市では、荘厳な雰囲気漂う出雲大社を訪れ、神秘的な空気に包まれました。境内では、結婚や縁結びにご利益があるとされる大社特有のスポットも巡りました。また、地元の郷土料理や伝統工芸品も楽しみました。

最後に松江市では、歴史ある松江城とその美しい庭園に感動しました。城内では、武士の生活を垣間見ることができ、また、城下町の雰囲気も存分に楽しみました。